80 I numeri UNO - 2026 Semplificando il percorso della longevità lo si può suddividere in tre grandi fasi. La prima è la diagnostica: capire in modo estremamente preciso come funziona il corpo di una persona. Noi utilizziamo oltre 300 indicatori differenti, perché non esiste una soluzione valida per tutti. Mode come il digiuno intermittente, la crioterapia o altri interventi funzionano per alcuni, sono inutili o persino dannosi per altri. L’esempio più semplice è il caffè: per qualcuno è salutare bere tre o quattro tazzine al giorno, per altri è qualcosa da eliminare per sempre. Lo dice la genetica, non l’ideologia. Alla diagnostica segue l’intervento, che si basa su quattro pilastri: medicale, nutrizione, wellbeing, movimento. A chiudere c’è il follow-up, perché senza misurare i risultati non si sa se ciò che si è fatto funziona davvero. E qui arriva il punto cruciale: questi tre step possono costare tantissimo, ma possono anche costare poco. Oggi con circa 500 franchi si può già fare una diagnostica molto seria. Gli interventi medicali più sofisticati, come le staminali, sono costosi, ma la prevenzione cardiovascolare fatta bene, con un buon medico, può coprire già tanti benefici. Come funziona davvero la longevità C’è un pensiero che mi accompagna sempre quando parlo di longevità: la salute è la vera ricchezza. Lo dico spesso, quasi come un mantra. Tutti la diamo per scontata finché non ci manca. Poi diventa l’unica cosa che conta davvero. Il percorso verso la longevità non richiede solo denaro, ma tempo e disciplina. La disciplina è: dormire bene, fare movimento, gestire lo stress. Non costa niente, eppure la maggior parte delle persone non se ne cura. E io continuo a dirlo: ci sono molti livelli di sofisticazione per favorire lunga vita in buona salute, e non tutti richiedono tecnologie futuristiche o cliniche a cinque stelle. Talvolta, è sufficiente cambiare il proprio stile di vita. C’è un paradosso che mi colpisce sempre: l’intervento più potente contro lo stress, dimostrato da decine di studi, è la meditazione trascendentale. Riduce drasticamente le malattie cardiovascolari. Se fosse una pillola, la gente pagherebbe milioni. Siccome richiede 20 minuti del nostro tempo due volte al giorno, disciplina e costanza, quasi nessuno la pratica. La vera ricchezza
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